Siéntete cómoda en el trabajo durante el embarazo
Si tiene un embarazo saludable y su entorno laboral es seguro, puede trabajar hasta el último mes: Las regulaciones que protegen tanto a las madres primerizas como a las mujeres embarazadas en el trabajo son muy estrictas., los empleadores deben eliminar cualquier posible peligro.
El trabajador tiene derecho a quedarse en casa con salario completo en 2 meses antes del nacimiento y en los 3 meses siguientes. Disfrutando de la flexibilidad, también es posible trabajar hasta el octavo mes (si el médico certifica que no hay impedimentos), quedando así en casa un mes antes del parto y 4 después. En caso de problemas de salud o situaciones de riesgo, el médico puede evaluar si es apropiado anticipar abstención del trabajo: en este caso el salario puede no llegar al 100% por lo que tendrás que consultar con tu empleador.
En los primeros meses ya comenzará a tener algunos síntomas debido al embarazo, que tendrás que gestionar en el trabajo. Lidiando con el náusea puede ser difícil, especialmente si va acompañado de vómitos: mantenga toallas y pañuelos cerca de su escritorio o estación. También puedes tener cansancio y dificultad para concentrarse, intente hablar con un colega que haya pasado por esto recientemente, ella tendrá algunos consejos útiles para darle y puede ser de ayuda.
Para estar cómodo, si tienes la oportunidad levanta tus pies por ejemplo colocando una caja debajo del escritorio; traer ropa y zapatos cómodos; tomar descansos (levántese y estírese de vez en cuando si está siempre sentado, o siéntese si está todo el tiempo de pie); bebida mucha agua; mantener un poco bocadillos a tu alcance; si trabaja en la computadora, preste atención a la posición de la espalda; trate de reducir el estrés y busque ayuda si es necesario.
Si realiza un trabajo pesado, hable con su médico; él puede ordenarle que reducir la carga de trabajo. En este caso, el empleador está obligado por ley a asignarte un trabajo alternativo o, si esto no es posible, dejarte quedarte en casa sin dejar de garantizar al menos el 80% del salario.
Finalmente recuerda eso tienes derecho a una licencia pagada realizar reconocimientos médicos y exámenes clínicos en horario laboral.