Las mejores aplicaciones para ponerse en forma

Se acerca el verano y si quieres lucir un cuerpazo tendrás que sudar mucho, por eso en este artículo te quiero revelar las mejores aplicaciones para ponerse en forma. Tu teléfono inteligente o tableta puede convertirse en un entrenador personal perfecto, que te ayudará a deshacerte de esos malditos michelines y esos kilos de más que te atormentan.

Hoy en día existen muchas aplicaciones para correr, para yoga, para hacer ejercicios de peso corporal con los que entrenar semanalmente. En la mayoría de los casos, además de un dispositivo móvil, necesitará una conexión a Internet y GPS. Tanto iTunes Store como Google ofrecen cientos de aplicaciones de todo tipo que te permiten practicar deportes y fitness mediante el registro de datos de entrenamiento, la determinación de la velocidad y las distancias, el control del corazón y la gestión de la zona objetivo. De esta forma podrás personalizar tus planes de entrenamiento, comprobar tu progreso para descubrir ejercicios que puedan romper la monotonía y sobre todo prevenir lesiones con ejercicios específicos.

Si está reanudando recientemente su actividad física, eche un vistazo a: Cómo correr una hora desde cero.

Pero no hables más, veamos cuáles son las mejores aplicaciones para ponerse en forma en poco tiempo y con el compromiso adecuado.

ENTRENAMIENTO DE CORRER Y FITNESS DE ADIDAS RUNTASTIC

Runtastic es una aplicación capaz de grabar sus actuaciones, grabe sus propios discos y Cree una especie de diario de entrenamiento en línea. Como la mayoría de los aplicación para mantenerse en forma, Runtastic también usa GPS para calcular la distancia recorrida, el consumo de calorías, la velocidad mantenida e interactúa con una correa para el pecho para medir la frecuencia cardíaca.

Runtastic ofrece la posibilidad de integrar la aplicación con tu cuenta de Facebook, de esta forma publicará tus entrenamientos y tus rutas. Puedes compartir cada sesión en Faebook y Twitter agregando fotos o emojis. Entre sus funcionalidades tenemos: Diario, Estadísticas, Tabla de posiciones, esta última útil para competir con tus amigos sincronizando la aplicación con la lista de contactos de Facebook.

Recuerda activar la función Live Tracking, te permitirá recibir comentarios y motivaciones de tus amigos.

Runtastic es gratuito y está disponible para Androide, Ventanas es iOS. Sin embargo, también existe la versión Pro a un coste de 4,99 € y la versión Premium a un precio de 9,99 € al mes o 59,99 € al año para tener disponibles todas las numerosas funciones de la aplicación.

ENDOMONDO

Endomondo es una aplicación que puede monitorear su actividad física, desde caminar hasta andar en bicicleta. La ambición de esta aplicación es ser el entrenador personal de setenta deportes diferentes. Puedes jugar al golf o al surf, la aplicación, disponible para todo tipo de sistema operativo, será capaz no solo de comprobar la duración, altitud y distancia, sino también las calorías consumidas y cuánto tendrás que beber al final de cada actividad deportiva. Endomondo también es compatible con todos los cinturones de frecuencia cardíaca y proporciona valores de frecuencia cardíaca en tiempo real.

Si luego tiene la oportunidad de activar el GPS y la conexión de datos, también puede ver la ruta que acaba de tomar en tiempo real en un mapa. Si luego entrena con auriculares, podrá escuchar las indicaciones proporcionadas por el entrenador virtual a intervalos establecidos. También puede decidir establecer un objetivo de entrenamiento y dejar que una voz que lo guíe lo ayude a alcanzarlo y lo anime durante el desafío. Todo sin olvidar el alma social de Endomondo, que te permite compartir fotos y especialmente tus resultados en Facebook y otras redes sociales.

Endomondo es una aplicación gratuita y está disponible para Androide es iOS. Sin embargo, también existe la versión Premium de Endomondo, cuesta 6 € al mes y proporciona tablas de entrenamiento personalizadas e información meteorológica en tiempo real, sin molestos anuncios.

SWORKIT

Sworkit es un verdadero gimnasio de bolsillo con un entrenador virtual siempre disponible. Luego de configurar tus datos con edad, altura y peso, puedes elegir el tipo de entrenamiento que te interese entre los más de 200 disponibles, cada uno de los cuales se presenta a través de un video para que puedas realizarlo de la manera más correcta posible.

Podrás elegir o realizar una serie de ejercicios para fortalecer la parte superior, inferior o central del cuerpo, o favorecer los estiramientos, ejercicios cardiovasculares o incluso yoga. Todo lo que necesitas es un tapete de plástico clásico y un par de zapatillas.

Serás guiado durante cada ejercicio por una voz que, mientras realizas el movimiento, también cuenta el número de repeticiones y marca los periodos de descanso recomendados. Eventualmente, ganarás una medalla y podrás avanzar al siguiente nivel. Si tienes una tableta, simplemente colócala cerca del lugar donde trabajas, si usas un televisor con Google Cast o Apple TV puedes transmitir la capacitación en la gran pantalla de tu sala de estar.

Sworkit es una aplicación gratuita y está disponible para Androide es iOS. Sin embargo, también existe la versión Premium de Sworkit, cuesta 3,43 € y no solo elimina la publicidad sino que permite guardar los entrenamientos realizados e integra la función Pregúntale al entrenador.

CORREDERO

RunKeeper es una de las mejores aplicaciones para correr. Después de ingresar sus datos de peso, altura y sexo, el programa lo ayudará a entrenar para brindarle un plan de entrenamiento personalizado. Como todas las aplicaciones deportivas, RunKeeper también requiere el uso de GPS y conexión de datos para permitirle ver el mapa del área en la que se encuentra y realizar un seguimiento de su progreso. Puede pedirle a RunKeeper que elabore un plan de entrenamiento para usted eligiendo un plan preestablecido basado en los objetivos que se ha fijado.

Alternativamente, puede elegir la construcción de un esquema de capacitación personalizado y, según las respuestas que le dé a la aplicación, obtendrá un plan de capacitación ad hoc. RunKeeper te dará instrucciones, consejos y trucos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Considere que RunKeeper es una aplicación gratuita para rastrear su actividad deportiva, pero algunas funciones requieren pago: si desea comparar entrenamientos y rastrear el clima en tiempo real, así como tener análisis más precisos, tendrá que gastar 7,25 € por mes o 29,01 € al año para conseguir la versión Go.

En conclusión, RunKeeper está disponible para dispositivos móviles Androide es iOS y entre las actividades apoyadas, además de correr tenemos: esquiar, remar, patinar, nadar y caminar.

POSICIONES DE YOGA

Si eres un amante del yoga, no te lo puedes perder en tu smartphone. Posiciones de yoga. Tonificar el cuerpo y relajar el espíritu en poco tiempo es perfecto con Yoga Positions VGFIT, la aplicación gratuita capaz de proporcionar 120 videos con las principales posiciones de yoga.

Posiciones de yoga Es una excelente aplicación tanto para los que ya saben yoga como para los principiantes, gracias al contenido rico en fotos e instrucciones y al muy cómodo logro de las posiciones según el nivel de dificultad y tipo. Puede establecer la duración de la lección de diez a treinta minutos, guardar el historial de las lecciones y establecer las siguientes. Las indicaciones de voz y la música hacen que el entrenamiento sea agradable.

Empiece por establecer el número de respiraciones que toma en un minuto para ajustar mejor el rendimiento de las posiciones. Luego también puede crear programas individuales, estableciendo el orden de ejecución y la duración de cada puesto. Finalmente, la sección Redes sociales VGFIT te permite interactuar con la comunidad de entusiastas.

Posiciones de yoga es una aplicación gratuita disponible para dispositivos móviles Androide es iOS con videos bien hechos.

FITSTADIUM

FitStadium es una aplicación capaz de proporcionar a los usuarios un entrenador virtual real. que partiendo de tus hábitos y combinándolos con los objetivos que quieres apuntar, te ofrece un entrenamiento diferente cada día. FIt Stadium tiene varias características como Thunder para fortalecer la masa muscular y Lightning para tonificar el físico. Deberás indicar tu condición física eligiendo entre Sedentario (menos de una vez por semana), Activo (una o dos veces por semana) y Dinámico (al menos cuatro veces por semana).

Finalmente, luego de haber indicado datos personales como edad, peso y altura tendrás que elegir si realizar ejercicios solo con cuerpo libre o incluso con barra para tracciones. Luego, se le ofrecerá una prueba para comprender su condición real a través de ejercicios cada vez más desafiantes. Al final, la aplicación podrá proporcionarle una mesa de ejercicios personalizada para usted.

La aplicación es gratuita en su versión completa durante dos semanas a partir del primer entrenamiento, por lo que puede elegir si cambia a la versión Pro con un coste de 13 € al mes u 80 € al año, o continuar entrenando sin recibir consejos diarios. del entrenador virtual.

Fit Stadium es una aplicación gratuita en la versión básica y está disponible para dispositivos móviles Android e iOS.

CORRER ZOMBIS

Los zombis corren es una aplicación muy especial que, además de controlar tu rendimiento deportivo, te confía misiones cada vez más complejas y atractivas para aplicar durante tu entrenamiento. El único problema real es que para sumergirse completamente en el juego, necesitará saber inglés muy bien, ya que las advertencias de peligro están en ese idioma.

Por lo demás, solo tienes que conectar tu smartphone a los auriculares, activar el GPS e iniciar Zombies Run. Un narrador te acompañará durante todo el juego estimulándote a recolectar los elementos necesarios para reconstruir la base donde se reunieron los supervivientes de los zombies.

Además de los mensajes de audio, la aplicación también incluye pistas de música hard rock. Las primeras cuatro misiones son gratuitas, mientras que si desea desbloquear las restantes, deberá actualizar a la versión Pro a un costo mensual de $ 3 o anualmente a un costo de $ 30.

Zombies Run es una aplicación de pago que encuentra una versión gratuita, disponible para dispositivos móviles Androide es iOS.

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