Entrenamiento en casa: las mejores aplicaciones
Para mantenerte en formadada la actual situación de emergencia, todos, o al menos los más dispuestos, nos vemos obligados a llevarlos a cabo entrenar en casa (garaje o jardín para los afortunados), fecha y cierre de gimnasios. Afortunadamente, para satisfacer estas necesidades, algunas aplicaciones interesantes y válidas están disponibles en línea, preparado por expertos para proporcionar ejercicios que son simples de realizar pero efectivos.
Por lo general, las aplicaciones están todas estructuradas de manera similar, una voz y un video corto explican el ejercicio a realizar, para luego motivarse durante la sesión. Además, muchas soluciones brindan la posibilidad de crear planes de entrenamiento personalizados, que a menudo varían los ejercicios propuestos, para no dejar que el aburrimiento se apodere de ellos. Desafortunadamente, todas estas aplicaciones ofrecen las funciones básicas de forma gratuita y las funciones más avanzadas por una tarifa, generalmente con una suscripción mensual.
En este artículo veremos como entrenar en casaa través de las mejores aplicaciones disponibles para teléfonos inteligentes y tabletas, aplicaciones perfectas tanto para mujeres como para hombres que hacen ambos ejercicios TONIFICANTE, cardio ayudar perder peso o aumentando la masa muscular.
Ejercicios en casa: sin equipo (Android y iOS)
Es una aplicación muy apreciada por aquellos que prefieren entrenar en casa y no tienen equipo a su disposición. La aplicación es gratuita, al menos en la versión básica, y ofrece una buena cantidad de ejercicios. Puede comenzar con el plan de entrenamiento más fácil y luego pasar gradualmente a los más avanzados. La aplicación está disponible de forma gratuita bajo este nombre. tienda de juegos de Android, mientras que en iOS y Tienda de aplicaciones puede encontrarlo bajo el nombre Home Training.
Freeletics – entrenador personal (Android y iOS)
Esta aplicación no está específicamente indicada para entrenar en casa, sino que es una solución interesante para entrenar fuera del gimnasio, denominado «cuerpo libre». Por lo tanto, incluye correr y otras actividades al aire libre. Está en esta lista porque tiene un característica muy interesante que permite adaptar los ejercicios a los recursos disponibles. Así que esta gran app también se convierte en una buena solución para aquellos que quieran entrenar en casa. Como muchas otras soluciones, la aplicación es gratuita en sus funciones básicas, y para las avanzadas necesitas una suscripción mensual. Freeletics está disponible para Android e iOS respectivamente tienda de juegos Vamos Tienda de aplicaciones.
Entrenamiento Adidas de Runtastic (Android y iOS)
La conocida marca de ropa deportiva ha adquirido Runtastic (la conocida aplicación para seguir tus rutas), lanzando su propia versión fuertemente patrocinada. Adidas Training, ignorando el patrocinio, es realmente una gran aplicación para el entrenamiento personal: ofrece muchos ejercicios bien explicados (hasta 180 dedicados al entrenamiento en casa) y le permite realizar un seguimiento efectivo de su progreso, finalmente ofrece una manera limpia y moderna.. La aplicación está disponible de forma gratuita con compras dentro de la aplicación en tienda de juegos Y Tienda de aplicaciones.
Entrenamientos en casa – Desafíos de fitness (Android y iOS)
Esta aplicación también es muy completa y apreciada, ofrece muchos ejercicios (más de 100) para entrenarte de manera efectiva incluso dentro de las paredes de la casa.. La aplicación está pensada para aquellos que no tienen un equipo específico, por lo que es realmente útil para todos. Se basa en HICT, que significa entrenamiento en circuito de alta intensidad en nuestra jerga de entrenamiento en circuito de alta intensidad. Este es un tipo popular de ejercicio que combina ejercicios cardiovasculares con actividades físicas puras, generalmente en circuitos de treinta minutos. La aplicación está disponible de forma gratuita con compras dentro de la aplicación de tienda de juegos Vamos Tienda de aplicaciones.
Ejercicios en Casa – Fitness y Musculación (Androide)
Si ya tienes algunos equipos básicos en casa, esta aplicación podría ser para ti, tiene una interfaz hermosa y moderna y te permite hacer muchos ejercicios (525 seleccionados por expertos para ti) y monitorear tu progreso. La aplicación es muy popular, tiene muchas funciones interesantes, como la capacidad de configurar su propia lista de reproducción de canciones para darle energía, la disponibilidad de estadísticas detalladas y la capacidad de sincronizar sus datos con Google Fit. Home Workouts – Fitness & Bodybuilding desafortunadamente solo está disponible para Android, puedes encontrarlo en tienda de juegos.
Entrenamiento de cuerpo completo en casa (iOS)
Esta es otra aplicación de acondicionamiento físico en el hogar similar a las que cubrimos anteriormente. Esta aplicación también ofrece cómodos modelos 3D y animaciones HD para ilustrar los muchos ejercicios en casa que se ofrecen. Esta solución también se basa en HICT y ofrece un completo plan de entrenamiento de 8 semanas. La aplicación es gratuita en sus funciones básicas, se requiere una suscripción mensual para acceder a las funciones avanzadas de la versión Pro. Desafortunadamente, la aplicación no está disponible para Android, puedes encontrarla para iOS en Tienda de aplicaciones.
Las aplicaciones sugeridas proporcionan programas de entrenamiento válidos, algunos de los cuales están precedidos por ejercicios de calentamiento, tanto con ejercicios de peso corporal como utilizando algo de fácil acceso en el hogar. Unos minutos al día son suficientes para mantenerse en forma o tal vez adelgazar, siempre que se apoyen en una dieta sana, equilibrada y correcta.
Nuestro estudio en profundidad de las mejores soluciones de entrenamiento en casa ha llegado a su fin, nos tomamos un descanso de destacar el análisis en profundidad que dedicamos a las mejores aplicaciones para hacer Yoga. El yoga es una disciplina que no requiere grandes espacios y se puede practicar cómodamente incluso en tu propio apartamento.