Cómo habilitar (o deshabilitar) el seguimiento de movimiento y estado físico con iPhone
Los iPhones más nuevos tienen la capacidad de rastrear la actividad física y el movimiento y mostrar estos datos en la aplicación Salud y otras aplicaciones. El seguimiento del estado físico se realiza mediante un coprocesador de movimiento de baja potencia, que determina los pasos, la ganancia de altitud y la pérdida y la distancia recorrida, y muchos usuarios aprecian esta función, ya que es una forma fácil de controlar sus niveles de actividad y, probablemente, según el objetivo. de un activo de más de 10.000 pasos al día.
El seguimiento del estado físico está habilitado de forma predeterminada en iOS, lo que puede permitir que el iPhone funcione como una especie de podómetro, pero si, por alguna razón, desea desactivar la función de detección de movimiento en su iPhone, puede hacer lo mismo.
Cómo habilitar o deshabilitar el seguimiento de actividad y la actividad del iPhone
Si le gusta la función de seguimiento de actividad y movimiento en su iPhone, debe mantener esta configuración habilitada. La desactivación de esta función también borrará el panel de la aplicación Salud de los datos de fitness rastreados.
- Abra la aplicación «Configuración» en su iPhone y vaya a «Privacidad»
- Desplácese hacia abajo y elija «Movimiento y estado físico»
- Cambia el interruptor junto a «Seguimiento de actividad física» a la posición de apagado o encendido, según lo desees
- Salir de la configuración, el cambio entrará en vigor de inmediato
Si lo desactivó y lo habilitó, aún deberá habilitar las opciones apropiadas en el Panel de salud para ver y monitorear los datos de actividad en un gráfico significativo.
Tenga en cuenta que esto deshabilita la función de seguimiento por completo para todas las aplicaciones de iPhone, no solo la aplicación Salud. Si desactiva esta función, la función de podómetro y todas las funciones de monitoreo de actividad física relacionadas en su iPhone se detendrán, ya sea que haya leído estos datos en Salud o en una aplicación de terceros.
La desactivación del seguimiento del estado físico conduce a un panel vacío de la aplicación Salud, pero no por motivos erróneos que se pueden resolver rápidamente, ya que el seguimiento está realmente desactivado. Para revertir esto, debe habilitar la función nuevamente, pero todos los datos y la actividad física antes de reactivar el seguimiento no estarán disponibles.
Personalmente, le recomiendo que mantenga activada esta función y la consulte. Esta caja sirve como un recordatorio fácil para moverse más, lo cual es especialmente importante en nuestra era moderna de entornos de oficina predominantemente sedentarios para el trabajo.
Porque, sin duda, muchos sienten curiosidad por su nivel de actividad, un estudio de medicina deportiva publicado en NIH proporciona el siguiente número de pasos y el nivel de actividad que representa, según los datos del podómetro:
- Menos de 5000 pasos al día: «estilo de vida sedentario»
- 5000-7499 pasos por día: «poco activo»
- 7500-9999 pasos por día – «algo activo»
- 10,000-12499 pasos por día – «activo»
- Más de 12.500 pasos al día: «muy activo»
Descubrir sus propios niveles de actividad física en función de los datos del iPhone puede ser algo impactante, ya sea agradable o no, y es bastante común que muchas personas que no se consideran sedentarias descubran que apenas se mueven durante el día. Si esto es algo que desea cambiar y probablemente debería hacerlo, PBS le brinda algunos consejos sobre cómo aumentar lentamente su nivel de actividad para llegar allí. Que un iPhone (o Apple Watch o ambos) pueda ayudarlo en este esfuerzo es una gran ventaja.
¿Utiliza su iPhone como rastreador de actividad física? Cuéntanos tus experiencias en los comentarios.