Cómo establecer objetivos de fitness en tu Apple Watch
El Apple Watch ha pasado los últimos años volviéndose accesible para personas a las que les gusta cuidar su salud. Ya sea por la frecuencia cardíaca, el sueño o cuánto se mueve, el Apple Watch puede rastrearlo. Pero para muchos usuarios, el pan y la mantequilla le dicen cuándo ha hecho suficiente ejercicio y puede hacerlo estableciendo objetivos de acondicionamiento físico en su dispositivo.
Gran parte de esta funcionalidad gira en torno a la aplicación Activity y está preinstalada en todos los relojes de Apple y, por cierto, en iPhone. La aplicación puede realizar un seguimiento de su movimiento, cuánto ha hecho ejercicio y si se pone de pie con la suficiente frecuencia. ¡Sabes lo importante que puede ser el último si pasas tus días sentado detrás de un escritorio!
Apple Watch administra los ejercicios usted mismo y mantiene los objetivos. Siempre se espera hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días mientras está sentado una vez por hora durante doce horas en un día de 24 horas, lo que nadie llamaría excesivo. Pero cuando se trata de establecer su objetivo de movimiento, depende de usted. Seguro, el Apple Watch hará algunas sugerencias basadas en su información de salud y cuánto le ha dicho que normalmente se mueve. Pero usted tiene un control total sobre su objetivo final, ya sea que desee establecerlo en algo bajo, como 200 calorías, o en algo mucho más difícil de lograr.
Es importante recordar que tu objetivo de mudanza es específico para ti y solo para ti. El hecho de que un amigo se ponga el tuyo no significa que deba ser tuyo. Si tu vida se presta a ser más sedentaria, no es bueno que te pongas un objetivo demasiado alto. No la conocerás y perderás el interés. Lo mismo es cierto en la dirección opuesta: no establezca su objetivo bajo si pasa sus días de pie. Todo será un poco inútil.
Puedes cambiar tu lente en cualquier momento y en cualquier momento, así que tenlo en cuenta aquí. A medida que cambia su estilo de vida y se vuelve más o menos activo, no olvide cambiar su objetivo para adaptarse.
Cómo configurar su objetivo de movimiento en su Apple Watch
Dicho esto, ¡debemos mostrarle cómo cambiar su meta móvil!
- Toque Digital Crown en su Apple Watch para ver sus aplicaciones.
- Toque la aplicación Actividad para abrirla.
- Toque la pantalla para activar las opciones.
- Toca «Cambiar lente de movimiento».
- Toque los botones «+» o «-» para cambiar la lente. También puede mover la corona digital hacia arriba y hacia abajo.
- Toque «Actualizar» después de configurar el nivel de actividad deseado.
Cómo comprobar su progreso físico
Una vez que esté conectado para completar los anillos de actividad, deberá realizar un seguimiento de ellos. Puede hacer esto abriendo la aplicación Actividad y usando Digital Crown para desplazarse hacia arriba y hacia abajo para ver sus anillos y datos. Puede usar su dedo para deslizar la pantalla si lo prefiere.
Ahora que tiene todos los anillos de actividad configurados, ¿por qué no competir con sus amigos para ver quién es el más activo? Y si luego decide que no quiere que Apple almacene todos sus datos de salud, es fácil de eliminar.