Cómo encontrar el mejor equipo de gimnasio para usar en casa

Para mucha gente Ir al gimnasio es una tarea exigente o prohibitiva: por ejemplo por falta de tiempo, o porque no quieres gastar dinero en un gimnasio. En tales circunstancias, sin embargo, ciertamente no está obligado a renunciar a la aptitud física: más simplemente, puede dedicarse al bricolaje, utilizando el equipo de gimnasio que te permitan mantenerte alejado los kilos de más y participar en el ejercicio físico que el cuerpo necesita para ser entrenado. Pero, ¿cuáles son las herramientas por las que vale la pena apostar?

La bicicleta estática

Podría empezar con bicicleta de ejercicio, apto para personas de todas las edades y también para aquellos que no han practicado ningún deporte durante mucho tiempo. Esto permite la actividad aeróbica y, al mismo tiempo, le brinda la oportunidad de distraerse, por ejemplo, viendo una película en la televisión o leyendo un libro. La bicicleta estática ofrece múltiples ventajas sobre la bicicleta, ya que elimina todos los inconvenientes del ciclismo de ruta: no estás obligado a luchar con el tráfico y con smog, lo que significa que tienes la oportunidad de conducir cuando y como quieras, incluso cuando está oscuro afuera, con total seguridad.

Entre equipo de gimnasio que merecen ser tenidos en cuenta si estás interesado en transformar tu hogar en un pequeño gimnasio, por ello, existe la bicicleta estática magnética, que hoy en día se puede encontrar en el mercado de manera fácil y a precios más que asequibles. El dispositivo está equipado con una computadora a bordo que indica no solo la distancia recorrida, sino también el tiempo de viaje, la velocidad sostenida y la cantidad de calorías quemadas. En caso de equipo No lo entiendo, también puede ser útil comprar un pulsómetro, para estar seguro de realizar un entrenamiento impecable desde el punto de vista cardiovascular.

La alfombra de goma

Además, la importancia de alfombra de goma, que representa la base, tanto en sentido metafórico como literal, para realizar una gran cantidad de ejercicios sin riesgo de lastimar la espalda u otras partes del cuerpo. Es uno de los equipos de gimnasia imprescindibles para los ejercicios corporales libres: este es el caso de las flexiones de pectorales, pero también de las extensión que no se puede perder antes de comenzar a entrenar. En resumen, si se trata de calefacción o abdominales para los abdominales, el tapete siempre es esencial: cuando no está en uso, se puede enrollar fácilmente y luego guardar donde desee.

Sin embargo, existen modelos modulares, que permiten a quien los usa elegir el tamaño e incluso usar uno mesa de trabajo o pesas, que de esta manera se pueden colocar sobre el tapete y no directamente en el suelo, donde posiblemente podrían arruinar el piso.

La barra y el press de banca

No se puede dejar de mencionar, además, la barra con pesas y el banco. La primera no es más que una varilla de metal bastante larga que en los laterales prevé la presencia de discos a través de los cuales se entrenan las piernas, los brazos o los hombros, según los ejercicios. Los discos son los que se utilizan para las mancuernas, es decir las clásicas pesas. La bancos, por otro lado, pueden ser de diferentes tipos: se caracterizan por un respaldo que se puede reclinar en diferentes posiciones, y permiten realizar empujones o cruces con mancuernas. Estos últimos, a su vez, se utilizan para levantamientos frontales y laterales, con los que se entrenan los hombros, pero también para estimular los tríceps y bíceps.