CULTURA

Ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico es un complemento fundamental para prevenir algunas malformaciones congénitas del tubo neural, entre las que la más frecuente es la espina bífida, defecto por falta de cierre de una o más vértebras, que puede ocasionar daños irreversibles en miembros inferiores y complicaciones desde el punto de vista neurológico. Además, otras malformaciones congénitas, como enfermedades cardíacas, defectos del tracto urinario, labio leporino y paladar hendido (el llamado «labio leporino») se han asociado con la deficiencia de ácido fólico, aunque en menor grado.

Ácido fólico

Para que sea eficaz, es fundamental empezar a tomarlo incluso antes de concebir al bebé (al menos un mes antes) y continuar durante el primer trimestre de embarazo: de hecho, el cierre del tubo neural generalmente ocurre entre el día 17 y el 29 de embarazo (cuando generalmente la mujer todavía no sabe que está embarazada), luego comience a tomarlo después de esa fecha. sería inútil. La dosis que debería tomarse es de 0,4 mg por día., incluso si la evaluación debe ser realizada por su ginecólogo de confianza: en cualquier caso, en general, no se debe superar los 0,5 mg al día.

El ácido fólico también se encuentra en varios alimentos., como verduras de hoja verde (espinacas, brócoli, lechuga, espárragos), legumbres (frijoles, guisantes), cereales, hígado, levadura de cerveza, así como algunas frutas como naranjas, fresas, avellanas. Con una dieta correcta es posible cubrir el requerimiento diario de 0.2 mg, pero en el embarazo la necesidad se duplicaAdemás, los diversos métodos de cocción y conservación suelen provocar que los alimentos pierdan gran parte de la cantidad de ácido fólico, por lo que es necesaria la suplementación.

Embarazo y ácido fólico

¿Qué pasa si alguien tiene miedo de comenzar la suplementación con ácido fólico demasiado pronto (teóricamente debe comenzar tan pronto como deje de usar cualquier método anticonceptivo), sepa que no tiene que preocuparse: a las dosis estándar de 0,4 mg por día, el ácido fólico se puede tomar durante años sin riesgo de efectos secundarios.

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